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圖片：運動後流汗，看不太出來，用手一抹都是水。
全身肌肉軟趴趴也不是辦法。
開始跳鄭多燕的第一天真的很痛苦，跳完肌肉酸痛，隔天動彈不得，哈。
第二天，肌肉還是酸痛，手和腳都很痛，走路像機器人，但卻一覺到天亮，沒做夢半夜也沒起來上廁所?!
第三天，進入狀況，竟然不會痛了!!
第四天完全沒感覺了，只是汗一直流，沒到狂流的地步，但也汗流挾背。
我打算堅持跳個一個月，生完小孩已經三年多，但是小腹一直都是鬆垮垮，屁股下垂嚴重，愈看愈心酸。
目前跳了這二集，真的很不錯喔!!
(1)紅帽子，這集運動量很大，跳到最後腳抖手抖，快撐不下去 ~"~ https://www.youtube.com/watch?v=dmZk_wnmgxI
(2)網路上網友說這一集比較輕鬆，但我開始是挑這集跳，隔天就動彈不得?! https://www.youtube.com/watch?v=yCxGscyjbK8
鄭多燕(1966年出生，2個孩子的媽)瘦身前後照片，真的是美魔辣媽，我只要有她的1/3就好~~~
運動之前請先大量喝水，運動完可以補充點蛋白質....
是說運動後我都能吃下2碗飯(......)
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